FUTEBOL PROFISSIONAL VII - PERFIL ANTROPOMÉTRICO

por marcelodoctor Seg Jun 22 2009, 00:16

A composição corporal é um aspecto muito importante no condicionamento físico para o futebol, pois a gordura atua como peso morto em atividades no qual a massa corporal é levantada repetidas vezes contra a gravidade.

O futebol de hoje exige que os jogadores sejam rápidos e fortes, capazes de vencer resistências e suportar cargas intensas e, ao mesmo tempo, durante o jogo, manter um nível de rendimento alto mesmo na presença de fadiga.

Observa-se que existem diferenças relacionadas a posição do jogador em campo. Os goleiros possuem carreira mais longa do que os jogadores de meio campo, pelo fato de os requerimentos para tal posição exigirem maturidade e experiencia, demanda física menor e, também, baixa incidência de injúrias crõnicas e traumas degenerativos quando comparados.

Nos jogadores de futebol ocorre o desenvolvimento de musculatura principalmente na coxa, característica física e corporal do jogador. Contudo, algumas características antropométricas são fundamentais para as funções que eles desempenham em um time de futebol.

Espera-se que haja relação entre força muscular e desempenho devido ao fato de os músculos serem diretamente responsáveis pelo aumento da velocidade e do chute.

Em relação as características físicas, os zagueiros são mais fortes que os atacantes, provavelmente por causa da demanda de suas funções, os atacantes, mais velozes e os goleiros mais flexiveis, devido fatores genéticos ou ao treinamento específico.

Os jogadores de futebol tendem a acumular gordura corporal fora de temporada e perdem peso facilmente na pré-temporada. Outro momento quando ganho peso, é no momento que estão se tratando de lesão ao trauma.

O perecentual de gordura médio entre os jogadores durante uma temporada é de 10% , podendo a chegar até a 20% entre as temporadas. Em geral o percentual de gordura médio gira entre 6 a 15%.

Valores maiores de percentual de gordura são encontrados em goleiros, provavelmente por causa de outras posições possuirem um treinamento diferente e maiores demandas energéticas durante o jogo. Já os jogadores de meio de campo apresentam, o menor porcentual de gordura de um time, pois eles estão envolvidos em eventos de maior demanda aeróbia e os goleiros, em atividade anaeróbia(sem presença de oxigênio).

Dados de estatura e peso corporal de um time de futebol, varia muito em termos de superfície corporal. A estatura em si não é um parâmetro que define o sucesso mas nesse esporte pode determinar a escolha da posição a ser desempenhada; ser alto é vantajoso para goleiros e atacantes. Ao contrário, os meio campistas e laterais tendem a ser mais baixos que os demais jogadores.

Em se tratando de jogador de futebol, a média é de 76kg de peso e 179cm de estatura.

É isso.

.DICA DO DIA: MAÇÃ

A maçã tem se apresentado como um alimento responsável por combate várias enfermidades.
Há trabalhos mostrando redução de câncer de figado e colon, bem como atividade no paciente diabético por redução da enzima amilase pancreática e estimulando a diurese da glicose.

A maçã tem sido relacionada a efeitos inibitórios da peroxidação lipídica(causador direto de AVC, Trombose e complicações cadíacas), e ainda combatendo a toxina do vibrião colérico.

Grande parte dessa ação se dá, devido a grande quatidade de fitoquímicos presentes na maça. Os principais são a quercitina, ácido gálico, ácido málico, catequinas ácido clorogênico, floridzna e floretina.

Deve-se ingerir a maçã com casca. O suco com polpa não tem o mesmo benefício de um suco natural concentrado

Sugestão de suco antioxidante: suco de maçã com maracujá e raspa de gengibre.

Um abraço com muita saúde

Marcelo Andrade
CRN1 1483