O HOMEM É O PREDADOR DE SI MESMO

Vamos falar hoje sobre o assunto poluição ambiental.

Poluímos o nosso próprio habitat, onde temos que conviver com a poluição, onde não estamos nem um pouquinho preparados e adaptados.

Jogamos metais pesados no ambiente, e jogamos ao nosso redor o tempo todo. As tintas ricas em chumbo, preservantes de madeira ricos em arsenio, peixes do mar com mercúrio, alimentos com metais como níquel e cromo.

Há centenas de anos atrás, o nível de chumbo nos ossos dos cadáveres era cinquenta vezes menor do que é hoje.

Há também regiões do planeta, onde há excesso de metais tóxicos como por exemplo Bangladesh, onde o solo é rico em arsenio. Daí, quem mora lá, tem intoxicação por arsenio, que causa hipertensão arterial sistêmica (pressão alta) em cerca de 70% da população.

Temos no Brasil, áreas ricas em arsenio, e na amazonia principalmente, solo rico em mercúrio. Substãncias orgânicas também devem ser consideradas como os PCBs que são intoxicantes derivados de plástico que caminham junto com nossa alimentação.

Toxinas podem ser combatidas pela dieta e logicamente pela ausência de contato com essas substâncias.

Elementos como as flavonas e flavonóides, presentes nos chás verde, branco, preto e erva mate, maça, brócolis, cebola, tofu, pitanga, cajú, couve, rúcula e salsa são exemplos de alimentos que ajudam a eliminar mais rapidamenete os metais tóxicos e substâncias orgânicas nucleofílicas . Também o Omega 3, em peixes, castanhas, azeite extra virgem, óleo de canola auxiliam neste papel.

Até mesmo quando comemos um churrasco, aminas heterocíclicas entram no nosso organismo e são carcinogênicas (provocam câncer).

Portanto amigos, TODO CUIDADO E POUCO.
E mais, : - "Que tenhamos a consciencia para agir de forma correta, preservando o planeta para os nossos filhos, netos e toda a pleiade humana".

Um abraço à todos.

Show de boa mais essa coluna, Marcelo!

Aproveitando, deixa eu te pedir uma consultoria:

Existe alguma fonte "artificial" de Potassio? (algum suplemento)

abraço!

Alej, boa noite.

O potássio é um mineral importante para oxigenação cerebral, contração muscular e para o metabolismo dos carboidratos. Também participa do controle da conectividade dos músculos esqueléticos, manutenção da pressão normal, ritmicidade do batimento cardíaco e controle de acidez(pH).

Cuidados devem ser tomados para não se suplementar erradamente com potássio pacientes diabéticos, renais, usuários de alguns medicamentos para o coração também devem ter grande cuidado.

Alimentos ricos em potássio:
feijões, leite em pó desnatado, melão, batata, banana, tomate, bacalhau, chá preto, ervilhas, uva passas, damasco seco, ameixa seca, castanha do pará.

Uma boa sugestão é o cloreto de potássio ou "sal light", pois dá um sabor a comida e não colabora com aumento dos níveis pressórios, causados pelo sal de cozinha (cloreto de sódio/ NaCl).

Existem suplementos de potássio vendidos em cápsulas com dosagem média de 300mg.
A Anvisa não estabeleceu os níveis máximos de segurança para a suplementação de potássio.
As dosagens mais comuns estão entre 100 e 400mg/d .

Um abraço

show de bola, Marcelo!

Te pergunto isso pq voltei a nada e tenho sentido algumas caimbras bem incomodas.

abraço!

Ale, suplemente com Magnésio, 200mg por dia, junto ao café da manhã.
Magnésio quelado com glicina - 200mg

Alimentos ricos em Magnésio: castanhas, soja, leite, peixes, farinha integral, folhas verde escuras, paes integrais.
Um abraço

magnesio?
sempre ouvi que a melhor coisa contra caimbras era potassio!

abração

Os dois caminham juntos.
Valeu

Grande Marcelão,

que maravilha, se conseguirmos seguir algumas das suas dicas, eu pelo menos teria uma melhor saúde, mas ainda há tempo para começar.

Um colossal abraço.

Tenha certeza disso, Manto. Quem quer faz.
Um abração meu irmão.