ATLETISMO - FISIOLOGIA

O desporto atletismo envolve várias provas com características diferentes, com duração e intensidade específicos, exigindo ativação de sistemas energéticos específicos.

Provas de potências explosivas que duram de 6 a 8 segundos (provas de 100m rasos, lançamentos de dardo e disco, saltos de impulsão vertical ou horizontal), contam quase exclusivamente com a energia imediata gerada pelo desdobramento dos fosfatos acumulados, ATP e ADP e fosfato inorgânico, e pela creatina fosfato (CP), que será utilizada para ressíntese de ATP.

Com isso, os atletas terão que orientar o treinamento de forma a aperfeiçoar a capacidade desse sistema energético, pois o exercício máximo progride até 60 segundos, e a maior parte da energia ainda é gerada pelas vias anaeróbicas. Esse sistema é muito importante para eventos de alta intensidade que durem de 20 segundos a 2 minutos, como corridas de 200, 400 e parte dos 800m.

Na medida que a intensidade do exercício diminui e a duração se prolonga por mais de 2 minutos, a dependência em relação à energia anaeróbia diminui enquanto a energia aeróbica de ATP passa a ser cada vez mais importante. Esse processo se inicia em provas com duração igual ou superior a 3 minutos, que vão de 1500m à maratona. Esse sistema pode degradar glicogênio, lipídios ou proteínas em gás carbônico e água.

A glicose armazenada como glicogênio e ácidos graxos armazenados como triglicerídeos são fontes de energia quantitativamente importantes durante o esforço. Os carboidratos são a principal fonte de energia para a ressíntese de ATP durante o estágio inicial (primeiros 2 minutos) do treino ou competição. Sendo portanto o principal substrato em corridas de 200 a 800m. Durante treinamentos longos ou provas prolongadas como a maratona, a contribuição de proteínas corresponde normalmente a uma pequena porcentagem, menor de 10% como substrato energético. Na maioria das vezes, quando o aporte de glicose diminui, o corpo desvia o metabolismo para a conversão de energia através das células gordurosas, como os ácidos graxos.


Abraços com muita saúde.
Marcelo Andrade
CRN1 1483

Seria interessante que o fisiologista do Botafogo ( será que existe...? ) lesse essa coluna .
Um grande abraço

JIM

JIM Amigão.
Espero que exista sim.
Como é que estão as coisas da vida, tudo bem com vc?
Já soube que vc foi um destaque na pelada do futchurras, embaixo da baliza.
E o Mazolinha?
Mande abçs para ele.
Valeu.

Fala Marcelão... parabens por mais está coluna.

Estou pensando em como bolar um amigo oculto no final do ano com a galera, e quero muito contar contigo por aqui!!!

Abraços!!!

Com certeza estarei no Rio perto do Natal, conte comigo.
E sem rasgar o saco, vc mereçe uma placa por toda a sua participação no que concerne a reunião dos nossos amigos botafoguenses aí em GS.
Parabéns. Meu voto é seu.
Um abração meu irmão.

Vai aqui uma dica, após ter recebido artigos americanos sobre redução de colesterol total, aumento significativo de HDL e diminuição da circunferência abdominal:

ÓLEO EXTRA VIRGEM DE COCO.
01 colher de sopa no almoço e outra no jantar.
Pode ser colocado em saladas ou até mesmo em frituras. Não perde a ação quando sofre calor, como é o caso do azeite de oliva.
Atenção: não abusar pois é um óleo, portanto gordura, onde 01 ml corresponde a 9 kcaloricas. Outra coisa, o preço: 500ml gira em torno de 30,00(preço de um bom azeite). Tem que ser extra virgem. Virgem não serve(igual ao sobrinho,kkkkk).
Abçs

Marcelão, o grande responsavel por isso são voces pow!!! Se não fossem tão agradaveis, certamente não moveria uma palha... Mas para esta ao lado de pessoas maravilhosas como voces, vale qualquer esforço!!!

Um grande abraço!

Tudo bem SONIC, que a moçada é muito bacana, mas sem o seu comprometimento, não teríamos a oportunidade de tantos encontros e futchurras.
Parabéns.
VC É O NOSSO "EMBAIXADOR ALVINEGRO".

Abçs

Valeu Marcelão!!!

Abraços!